พูดคุยกันในประเด็น “ภูมิคุ้มกันความทุกข์” ในวันที่หลายคนกำลังตั้งคำถามว่าทำไมชีวิตยากขึ้นทุกวัน แล้วเราจะทำอย่างไรให้ปรับใจ เรียนรู้ ยอมรับ อยู่กับความทุกข์อย่างเข้าใจ บทสนทนานี้คือคำตอบ
26:24 เริ่มต้นจัดการความทุกข์
จากการจัดระเบียบชีวิตตนเอง, จัดกิจวัตรประจำวัน
เขียนแผน ลงกระดาษ, สมุด ออกแบบชีวิตใหม่
แล้วจะรู้สึกว่า Control ชีวิตตัวเองได้ กำลังใจจะค่อยๆ มา มองเห็นเป็นรูปธรรม
วันนี้ จะทำอะไร สิ่งที่ทำอยู่มันดีพอรึยัง
เริ่มต้นแต่ละวันดี แล้วภาพรวมชีวิตจะดีตามไปด้วย
แล้วค่อยๆ ทำความเข้าใจชีวิตไปเรื่อย ๆ ก็ยังไม่สาย
แต่ต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งดี ๆ ที่จับต้องได้
ชีวิต คือ อะไร เราอาจจะยังไม่รู้
แต่รู้ว่า ควรจะออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะดี กับตัวเอง
พอรู้สึกดี กับตัวเอง แล้วก็จะมีสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น
28:48 ยกตัวอย่าง จะให้ เด็ก ป.1 เห็นคุณค่าของการศึกษาก่อนแล้วค่อยไปเรียน
คงจะเป็นไปไม่ได้ เพราะสิ่งนั้นมันยากเกินไปสำหรับเค้า
จึงต้องให้เรียนไปก่อน แล้วจะค่อย ๆ เข้าใจความสำคัญของการศึกษา
29:13 ความหมายของชีวิต
เริ่มต้นจากการทำหน้าที่อย่างเหมาะสม
เช่นต้องการเป็นครูที่ดี ต้องเริ่มจาก แผนการสอนแต่ละวัน , Action Plan
เริ่มต้นจาก รับผิดชอบทำหน้าที่ ของตนให้ดีก่อน
33:38 การชื่นชมให้กำลังใจผู้อื่น มีความสำคัญ อาจจะเติมความหมายในชีวิตของผู้อื่นได้
34:23 ทุกคนมีศักยภาพที่จะทำให้ผู้อื่นมีความสุุขได้
ในขณะเดียวกัน ก็มีศักยภาพที่จะทำให้ผู้อื่นมีความทุกข์ หรือเจ็บปวดได้
-พูดด้วยความเมตตา กรุณา
-ไม่มีใครที่แย่ไปซะทุกเรื่อง
-คำชม กับ คำด่า อย่างไหนทำให้คนปรับปรุงเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้มากกว่ากัน
ตอบ คำชม เป็นแรงบรรดาลใจได้ดี กว่าคำด่า
36:58 แบ่งเวลา
ให้กับการอยู่นิ่ง ๆ
No comments:
Post a Comment